أريد الاتصال بمقر حزب الحرية والعدالة الجزائري ؟

يُساعد الفيتامين د الجسمَ على امتصاص الكالسيوم الذي تحتاج إليه العظامُ
حتَّى تنمو. ويُمكن أن يُؤدِّي نقصُ الكالسيوم إلى أمراض العِظام، كالكُساح
"الرَّخد" أو تخلخُل العظام. كما أنَّ الفيتامين د هامٌّ أيضاً لصحَّة
الأعصاب والعضلات والجهاز المناعيِّ.

يُمكن الحُصول على الفيتامين
د من ثلاثة مَصادر مُختلفة: عبر الجِلد، ومن الطعام، وعلى شكل دواء.
يصنِّع الجسمُ الفيتامين د بصورة طبيعيَّة بعدَ التعرُّض لأشعَّة الشمس.
ولكنَّ التعرُّضَ المديد لأشعَّة الشمس قد يُؤدِّي إلى شيخوخة الجِلد
والسرطان الجِلديِّ. لذلك، يُحاول كثير من الناس الحُصولَ على الفيتامين د
من مَصادر أُخرى. تكون بعضُ أنواع الطعام غنيَّة بالفيتامين د كصفار البيض
والأسماك البحرية والكَبِد. كما أنَّ الفيتامين د يُضاف إلى بعض أنواع
الطعام الأُخرى، كالحليب وأغذية الأطفال المصنوعة من الحُبوب.

يُمكن تناولُ الفيتامين د على شكل دواء أيضاً، لكن يجب استشارة الطبيب
أوَّلاً حول كمِّية الفيتامين التي يجب تناوُلها. هُناك بعض الأشخاص الذين
قد يحتاجون إلى كميَّة إضافيَّة من الفيتامين د، ومنهم:
• المُسنُّون.
• الأطفال الذين يرضعون من أمَّهاتهم.
• الأشخاص ذوو البَشَرة الداكنة.
• الأشخاص الذين يُعانون من بعض الحالات الطبِّية الخاصَّة، كأمراض الكبد والتليُّف الكيسي وداء كرون.
• الأشخاص الذي يُعانون من السِّمنة أو الذين أجروا عمليَّة المجازة المَعِديَّة cheers

.

بوركت على هذه المعلومات العلمية و الطبية الثمينة ، جزاك الله خيرا

وجزاك أيضا ووفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه. cheers

أريد الاتصال بمقر حزب الحرية والعدالة الجزائري ؟

صحتك أولا:...الفيتامين د.